卢式心意入门(初级)教学方案

2010-09-07 11:38:42 作者:kaka 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

入门教学只针对学员,二十二次,八十八课时,快则三个月,慢则六个月修完。是一个师生间相互熟悉、双向选择的过程。
卢 式 心 意 六 合 拳 入 门 (初级)课 程 教 学 方 案    
次数 课时 教学内容 次数 课时 教学内容 次数 课时 教学内容
A  4 第一节 自我介绍      I 4 第一节 第一节 热身 温习       Q 4 第一节 热身 温习    
第二节 夹剪之式             第二节 鹰捉虎把收式 (下半段)             第二节 韧劲          
第三节   牮杆之式       第三节 鹰捉虎把收式 (下半段)        第三节 韧劲        
第四节 二人间练习 第四节 二人间攻防练习 第四节 二人间对抗
B 4 第一节 热身 温习      J 4 第一节 热身 温习       R 4 第一节 热身 温习    
第二节 定步摇闪把             第二节 溜鸡腿              第二节 韧劲          
第三节 二人间防守练习         第三节 溜鸡腿         第三节 韧劲        
第四节 二人间攒把练习 第四节 二人间攻防练习 第四节 二人间对抗
C 4 第一节 第一节 热身 温习     K 4 第一节 热身 温习       S 4 第一节热身 温习    
第二节 虎抱头式卧地炮、 第二节 过地风(桩功)            第二节韧劲          
第三节 猫洗脸式卧地炮 第三节 过地风(桩功)         第三节韧劲        
第四节 二人间攻防练习  第四节 二人间攻防练习 第四节双人对抗
D 4 第一节 第一节 热身 温习     L 4 第一节 热身 温习       T 4 第一节 热身 温习     
第二节 虎抱头式裹边炮 第二节 寒鸡寻食              第二节 鲤鱼打挺:(桩功)          
第三节 猫洗脸式裹边炮 第三节 寒鸡寻食         第三节 鲤鱼打挺:(桩功)        
第四节 二人间攻防练习  第四节 二人间攻防练习 第四节 二人间对抗
E 4 第一节 热身 温习      M 4 第一节 热身 温习       U 4 第一节 热身 温习     
第二节 前手冲天炮              第二节 摇闪把             第二节 鲤鱼打挺:(桩功)          
第三节 后手冲天炮       第三节 摇闪把         第三节 鲤鱼打挺:(桩功)        
第四节 二人间攻防练习 第四节 二人间攻防练习 第四节 二人间对抗
F 4 第一节 热身 温习      N 4 第一节 热身 温习       V 4 第一节 热身 温习    
第二节 拔剑式当头炮              第二节 摇闪把             第二节 狸猫上树(桩功)        
第三节 插剑式当头炮         第三节 摇闪把         第三节 狸猫上树(桩功)        
第四节 二人间攻防练习 第四节 二人间攻防练习 第四节 二人间对抗 
G 4 第一节 热身 温习              O 4 第一节 热身 温习      W 2 复习、考试
第二节 熊出洞下式              第二节 龙调膀           
第三节 二人间攻防练习 第三节 龙调膀        
第四节 二人间攻防练习  第四节 二人间对抗
H 4 第一节 热身 温习      P 4 第一节 热身 温习      注:
第二节 鹰捉虎把收式 (上半段)             第二节 龙调膀           
第三节 鹰捉虎把收式 (上半段)        第三节 龙调膀        
第四节 二人间攻防练习 第四节 二人间对抗
关键词:心意入门

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