——专访卢式心意六合拳会馆馆长余江
背景介绍：
心意拳作为中国武术的核心功夫之一，是中国古代、近代军队用拳的代表。诸多门派的产生、发展都受益于心意拳。
心意拳是在沪形成、发展、壮大的，深受沪上百姓喜爱，在上海拥有十万多的爱好者。它成于上海，名于上海、荣于上海，是上海本土传统武术中唯一得到国内武术界认可，又深受国内、外功夫界人士爱戴的拳种，是大上海武文化的优秀代表。
鉴于卢氏心意拳在上海的影响力和受追捧程度，易功夫记者特意拜访了卢式心意六合拳会馆馆长余江老师。
1971年出生于武术大省河南的余江老师，很小便参加了县武术队，从此与武术结缘。参军后，受到军旅武术的熏陶，余江老师接触到了军队用拳的代表——心意六合拳。
90年余江老师退伍后来到上海，经其服役期间的林政委引荐，拜师于卢式心意二代宗师王书文大师，从此与心意六合拳结下不解之缘。现任卢式心意六合拳研究会的秘书长兼总教练。
卢氏心意拳，可以打坏人
“卢式心意拳是军队用武的延续，就是能打！”余江老师对心意拳的实战充满信心。他向我们解释道，心意拳的能打和现在流行的擂台赛不是一个概念。擂台要求三分钟，出发点是保护运动员，心意拳则是一两下就解决战斗。
上海武术界有个流传：十年太极不出门，三个心意打坏人。余老师认为，这不是谁好谁坏的问题，而是比较谁上手快。“一个士兵入伍三个月，从一个普通老百姓转换为一名合格的战士，三个月就行，心意拳的训练也是这样设计的。”余江老师说。
“学习十大形你只需要学个几招，练熟练精就行了，不怕千招会，只怕一招精。关健时候，下意识的把动作完成就可以。” 余江老师认为，有了深度记忆，就能形成条件反射，可以养成在无意识的情况下对外部环境做出及时正确的反应。如同现代军事中的拼剌刀，几个动作，一个士兵在他入伍期间，不断的练习，不断的加深记忆，下意识的选择拨与剌，最终就能赢得生命。
卢氏心意拳，适合都市人
武术院曾经有位老师在八十年代做过统计，从外滩到人民公园，共有五十个老师在马路沿线教拳，而心意拳就占了一半有余。
卢式心意拳之所以被称作都市武术，余老师总结出三条理由。一是学习十大形，方寸之地就可以打拳，弄堂里、马路边、公园里都可以打拳，不受空间限制。二是随手之时，可以打拳，不受时间限制。打拳五分钟即可，贵在状态，每天有几个三、五分钟就能大有收获。同时，心意拳还老少皆宜，不受年龄限止，而且每个人都有能力成为一名武学意义上的高手。
余老师也向我们透露，他经常在上下班的路上打拳，暗晃中节，暗溜鸡腿，公交车上暗站桩，行人虽然会稍感异样，但不会在意。他也常在开会与开会间、接待与等待间打拳，兴致所来，随手打之，闻敲门声止，一脸的微笑，满面的红光，常被人夸奖，气色不错。
余江老师向我们介绍道，上海武林界有六位九十岁以上高龄，并且仍在行拳授课的老寿星，都出自卢式心意门。他们九十多岁仍参加2008第九届上海国际武术博览会首届武穆杯心意六合拳的名家表演，个个精神饱满，出拳有力。
余老师练习心意拳一是修身，二是洗性。针对当下人们饮食的不合理，生活的不规律，导致的一身毛病。余老师表示，人的遗传基因不可改，但因为后天不良习气，所形成的毛病是可以修正、洗清的。他说：“病痛积苦贵在有先知先觉，在中青年时通过锻练来修正、洗清，学习卢式心意是最好的方法之一。”
而在调节身体机能的同时，心意拳的“洗性”则更注重对气血与精神的调节。他说，洗性一如水之洗衣，四捎中血梢，外达于发，内循于里，痛则不通，通则不痛，生津化淤。并介绍了洗性的两种办法，一是由外导内，二是以内引内，都是卢式心意所主张的内外兼修。
正是卢式心意六合拳很强的实战性和适应人群的广泛性，以及对人们身心的调养作用，让它从众多拳术中脱颖而出，立足上海，并被不断发扬光大。
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